コエンザイムQ10の不足
コエンザイムＱ10は生命活動のエネルギーのもととなるＡＴＰを産生するのに必要なものです。
ですから、コエンザイムＱ10はわれわれにとって欠かすことのできない存在なのです。
しかし、コエンザイムＱ10が不足してしまう場合がよくあるようです。
コエンザイムＱ10が不足してしまうのはどうしてなのでしょうか？
今回はその原因について書きたいと思います。
・加齢
コエンザイムＱ10は、体内での合成と体外からの補給という2つの方法で供給されています。
しかし、体内で合成されるものは20歳をピークに40歳ごろからどんどん減少していってしまいます。
特に、心臓や肺などの臓器での減少が目立ちます。
・食生活
イワシやサバなどの青魚やウナギ、牛に多く含まれるコエンザイムＱ10ですが、さまざまな研究により健康維持や老化防止のために目安として1日30〜60mgの摂取が推奨されています。
しかし、30mgのコエンザイムＱ10を摂るためには、たくさんのイワシや牛肉などの食品を大量に食べないといけないようです。
実際、食事だけで十分な量を摂取するのは難しいのでので、上手にサプリメントなどで補給するのも賢い方法です。
・病気
病気にかかってしまうと、血中のコエンザイムＱ10の量が減ってしまうことも確認されています。
例えば、健常者の心臓の血中コエンザイムＱ10濃度は0.8〜1.0μg／mlであるのに対し、心臓疾患者では0.5μg／ml以下です。
その他、肝硬変や糖尿病などの病気でも血中コエンザイムＱ10濃度は低くなっているようです。
