岩盤浴の効果ガイド

「デトックス」と言うのは、体の中の有害物質を体外に排出して、健康を維持していくことで「解毒」と訳されています。

岩盤浴でかく汗は余分なものを含まない純水に近いサラサラの汗です。

有害物質を体外に排出するのならば、サウナやスポーツで汗する方が効果的です。いろいろな物質が汗と共に体外に排出されます。

しかし、岩盤浴でも「デトックス」効果はしっかりあります。

岩盤浴では、体外排出の主な器官である腎臓が温められ、活発に活動するからです。

岩盤浴で血行が良くなると、何度も血液が腎臓の濾過機能を通過する事になります。その為血液中の有害物質が濾過される機会が多くなり、排出が促される事になるのです。

岩盤浴では発汗と排尿の作用が促されるので、入浴前、入浴間、入浴後に良く水分を補給する必要があります。「デトックス」効果を得るためにもしっかり水分は補給しましょう。

余り飲みすぎは問題ですが、５００ミリリットル以上は分けて飲むようにしたいものです。

それから、「デトックス」は健康面から言うと最後の段階です。まず、有害物質を摂取しない事が大切です。さらに、腸壁から体内に吸収しないで便に排出する事です。それを通過してきたものは肝臓で分解します。肝臓で分解できないものを尿や汗で排出する事になります。

ですから、「デトックス」は岩盤浴より前の段階から意識して取り組んでいきましょう。